Wer kennt es nicht? Ein falscher Tritt beim Joggen oder ein fieses Umknicken beim Fußball – und sofort heißt es: „Hol das Eis und leg den Fuß hoch!" Jahrelang war das PECH-Prinzip der Goldstandard der Ersten Hilfe. Doch die Sportwissenschaft hat sich weiterentwickelt. Heute wissen wir: Zu viel Eis und zu lange Schonung können den Heilungsprozess so...




